【日本の絶景】白馬三山を女子ソロ縦走！猿倉から天狗まで～大雪渓を登ってテント泊してきました

こんにちは！

40kgを歩荷する、3,000m級の女性山小屋スタッフ、ゆかちょです。

先週（８月末）に、１泊２日で白馬三山をテント泊で縦走してきました！

大雪渓から登って行ったのですが、あまりの絶景＆山小屋もよかったので、写真とともにレビューしたいと思います。

白馬へ登山に行こうと思っている方はもちろん、登山をやらない方でも、絶景写真やおすすめの観光スポットも掲載していますので、ぜひ参考にしてみてください♪

白馬三山情報

白馬三山とは？

白馬三山とは、

• 白馬岳（しろうまだけ）2,932m
• 杓子岳（しゃくしだけ）2,812m
• 白馬鑓ヶ岳（はくばやりがたけ）2,903m

のことを言い、主峰である白馬岳は、日本百名山のひとつでもあります。

上写真の中央にある、尖った山から右手にむかって、白馬鑓・杓子・白馬岳です。

なお、写真の八方池へはロープウェイで行けるので、山登りをしないという方にもおすすめです。

ルート・行程

ルートは複数ありますが、今回は大雪渓のある猿倉登山口から登りました。

夏でもアイゼンがないと登れないので、必ずアイゼン（出来れば６本歯以上）を携行しましょう。

以下が、今回のわたしの登山行程です。

• 前夜：猿倉登山口で車中泊
• １日目：猿倉→大雪渓→白馬岳→杓子岳→鑓ヶ岳→天狗山荘（テント泊）
• ２日目：天狗山荘→白馬鑓温泉→小日向のコル→猿倉

初日の行程は、標準タイムで９〜10時間なので、体力がある＆いつもコースタイムが0.7〜0.8倍という方のみオススメ。

本来は２泊３日で周るようなコースなので、安全かつ楽しみながら山行するためにも、白馬山荘または頂上宿舎で１泊することをオススメします。

猿倉情報

駐車場はありますが、公共交通機関でくる方は路線バスかタクシー利用でのアクセスになります。

登山口には「猿倉山荘」があり、トイレ・売店・食堂を利用することができます。

また、アイゼンを忘れてきてしまった方も、¥1,200（内デポジット¥300）軽アイゼンをレンタルできます。

ただし４本歯の軽アイゼンですので、事故を防ぐためにも、自身でより頑丈なアイゼンを持ち込むようにしましょう。

登山道状況

大雪渓

夏山でも、アイゼンは必須になります。

わたしが行った2022年８月末は、標高1,700m〜2,000m地点が雪渓歩きでした。

2,000m地点までいくと、雪渓の途中から秋道にでることができ、アイゼンも取り外せます。

夏はクレバス（雪上の大きな割れ目）が増えてきて、遠くからは気付きにくい小さなクレバスも点在しています。

「気付いたらクレバスに挟まれていた」ということのないように、必ず登山路にあるピンクのリボンに従って進みましょう。

また夏は、雪が溶けて凍ってを繰返すため、前日の天候や登る時間帯によっては、雪面が氷状になっていることもあります。

軽アイゼンでは滑落の危険性が高まります（滑落してクレバスに落ちれば、重症または死亡します）。

どんなに天気が良くても、常に正しい状況判断をし、安全のために引き返すということも考慮しておきましょう。

水場

白馬はところどころに雪渓があるため、沢を通るルートであれば、ほぼ飲み水に困ることはありません（生水に抵抗がない場合）。

特にテント泊・縦走となると、荷物も嵩張り重くなってしまいがち。

水がいつでも確保できる＝その分軽量化できるのは嬉しいですよね。

登山道

大雪渓以外は、初心者でも安心して歩けるような、きれいに整備された登山道でした。

ただし、白馬鑓温泉〜猿倉までは、ところどころ鎖場があり、雨のあとはかなり滑りやすくなっています。

大雪渓はもちろん、岩場・鎖場も滑落しないよう、気を抜かずに一歩一歩のぼるようにしましょう。

絶景スポット

ではここで、このルートのハイライトをご紹介します。

大雪渓

まず、なんと言っても大雪渓ですね。

「白馬の大雪渓歩き」に憧れをいだく登山者は多く、ハイシーズンは多くの登山客で賑わいます（大雪渓に行列ができます）。

大雪渓は初心者の方でも気軽にチャレンジできますが、アイゼンを使ったことがない人は、必ずガイドもしくは登山に精通した人と行くようにしましょう。

白馬岳の大パノラマ

大雪渓を登りきり、稜線まで出たらそこは大パノラマ。

白馬連山・立山・妙高・北〜南アルプス・八ヶ岳・日本海が一望できます。

特に、劔岳（上写真の右奥）の凛々しくどっしりとした姿は圧巻です。

劔岳と稜線歩き

このルートの１番の醍醐味がこれ！

なんと、劔岳をずっと右手に拝みながら稜線歩きができるんです。

ただでさえ気持ちのいい稜線歩きなのに、周りを見渡せばそこには北アルプス・立山連山の絶景が。

ぜひとも、最高の天気の日を狙いたいものです。

カール地形

雪渓で有名な白馬連山には、美しいカール地形（長い年月をかけて氷河が造り出した地形）がところどころにあります。

特に夏は、草花の緑と雪渓の白のコントラストが素晴らしく、その美しさに何度も写真を撮ってしまいます。

お花畑

「天空のお花畑」で有名な白馬。

そうと知ってはいたのですが、想像していた何十倍もお花が咲いていてびっくりしました。

お花の種類も、花の量も圧倒的。

有名どころの高山植物から、ちょっと珍しいものまで、どれも可愛くて足を止めてしまいます。

キリがないということで、高山植物の紹介は割愛させていただきますが、気になる方はこちらのブログが詳細を載せていらっしゃるので、参考にしてみてください。

白馬鑓温泉

天狗山荘から猿倉の間にある、白馬鑓温泉。

泉質がよく絶景が望めるということで、温泉を目当てにくる登山客も少なくありません。

日帰り湯は¥1,000（’22年８月現在）で、足湯は無料で利用することができます。

ただ１つ残念な点として、こちらの温泉、混浴なんです。

20:00〜21:00は女性限定で開放しているそうですが、もう日が落ちているので、景色はあまり望めません（涙）

なので、日中入りたい女性の方は、水着の持参をオススメします。

天狗山荘

山小屋情報

今回は、白馬鑓ヶ岳から40分ほどの稜線にある、天狗山荘さんに宿泊しました。

天狗山荘さんは、３年ほど前の大雪で倒壊してから、新たに建て直された小屋。

「味のある山小屋」が謳い文句らしく、ところどころ旧山小屋の木材（梁・柱・釘など）が使われています。

常に雪解け水が湧いており、飲み水に困ることはありません。

売店では生ビールはもちろん、山荘オリジナルの日本酒「天狗山荘」を購入することができます（クセがなく美味しかったですよ！）。

テント場情報

予約必須（白馬全域）で、予約なしだとプラス¥2,000チャージされるので注意が必要。

わたしは前日に電話しましたが、問題なく予約できました。

2022年８月現在で、料金ひとり¥3,000（大人¥2,000＋テント１張¥1,000）とかなり高騰しています。

高いですが、コロナ禍で山の事情も大きく変わってしまったので、山小屋を応援すると思って支払いましょう！

ご主人がツワモノ

山小屋はどこも、面白い人間が集まっていることが多いのですが、こちらの管理人さんもなかなかのツワモノ。

まだ30代前半とお若いのですが、今までに12箇所もの山小屋で働いてきたそうです。

山が好きすぎて、山に囲まれて自然の中を歩いていたら、それだけで幸せだとか。

ちなみにコースタイムは、標準の0.3〜0.4倍で、ヘロヘロに疲れている状態でも0.5倍とのこと（笑）

天狗山荘は、他の白馬の山小屋よりも混雑しにくく、比較的静かに過ごすことができます。

人混みが苦手な方はもちろん、管理人さんの話を聞いてみたいという方は、ぜひ利用してみてくださいね。

白馬オススメスポット

日帰り温泉

白馬村にはたくさんの良質な温泉がありますが、中でもオススメなのが倉下の湯。

塩分・鉄分を多く含んだ湯を、白馬連峰を拝みながら、源泉100%掛け流しで堪能することができます。

料金は、大人600円（2022年８月現在）で、多くの地元民に愛されている穴場。

お湯も「ずっと浸かっていられる温度」で、登山の疲れも一気にとれること間違いなしです。

おやき村

白馬村から大町方面へ、車を走らせること約40分。

隣村の里山の中にポツンとあるのが、おやき村です。

囲炉裏で焼いたアツアツのおやきを食べることができます。

もちろん持ち帰りもできるので、ちょっとした手土産や、帰り道のおやつにオススメ。

また店内には小さな食堂もあり、信州の本格おそばを食べることもできます（美味しいです！）

白馬に車でお越しの方は、ぜひおやき村に遊びに行ってみてはいかがでしょうか。

Hakuba Brewing Co.

白馬のクラフトビールを作っている、Hakuba Brewing Company。

醸造所にはパブが隣接しており、スキーシーズンになると店内の９割以上はオーストラリア・ニュージーランド人で賑わい、まるで海外のよう。

絶品クラフトビールがドラフト（生）でいただけるのですが、残念ながらパブは冬季（スキーシーズン）しか営業していません。

しかし、心配ご無用。

白馬村のA-COOP（スーパー）では、（在庫があれば）各種瓶ビールで購入出来ます。

登山のシメに、絶品本格ビールで乾杯してみては？

まとめ

春の雪渓歩き、夏のお花畑、秋の紅葉、冬のウィンタースポーツ等、どの季節をとっても楽しませてくれる白馬連山。

登山でなくても、ロープウェイを使って気軽に絶景スポットに行き、大自然に囲まれながら温泉やグルメを楽しむことができます。

皆さんもぜひ、魅力がいっぱい詰まった白馬へ訪れてみてくださいね！